Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2021
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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809 kcal
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Grasa: 44,59g | Prot: 58,02g | Carbh: 50,33g.
Desayuno: Mercimek Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu). Almuerzo: Fındık, Badem, Gün Kurusu, Birşah Active Protein Süt . Cena: Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Limon Suyu, Domatesler, Marul, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Pasa Bocas / Otros: Çilek. más...
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2290 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 49 minutos, Descansando - 12 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de eryurtmehpare
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