|
Desteğe ihtiyacım var...
|
95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 75,44g | Prot: 73,22g | Carbh: 262,69g.
Cena: Ketçap, Makarna, Patates Kızartması, Lezzethane Karışık Pizza, Domates Çorbası, Tavuk Şnitzel. Pasa Bocas / Otros: Elma, Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Eker Sütlaç. más...
|
|
2944 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
19 abr. 21 por el miembro: alevalanpinokyo
|
Motive olamıyorum bir türlü
19 abr. 21 por el miembro: redrock46
|
Belki biraz ara vermeye ihtiyacınız vardır .😊Daha güzel bir geri dönüş yapabilirsiniz bu sayede .İnsanız sonuçta sıkılabiliriz, motivasyonumuz kırılabilir kendimizi sıkmak yerine biraz rahatlamak için zihnimizin sürekli meşgul olduğu şeyden uzaklaşmak iyi gelebilir.
19 abr. 21 por el miembro: hazal3333
|
Teşekkür ederim cevabınız için, sanırım sorun dediğiniz gibi ancak ara verirsem tamamen spordan doğru beslenmeden koparım diye düşünüyorum, buda iyice stres ediyor.
19 abr. 21 por el miembro: redrock46
|
Vallahi benim senden destek almaya ihtiyacım var gibi daha çok 😂
19 abr. 21 por el miembro: ARSLANBEYYY
|
Program tarzında beslenme gibi falan ben inancımı kaybediyorum kilo alamamak göbeğin gitmemesi gibi benden çok çok tecrübeli görünüyorsun fotoda çünki
19 abr. 21 por el miembro: ARSLANBEYYY
|
Ayrıca evde değilim salon çalışanı sayılırım bi 15 gün kadar dinlendin yarın başlayacam tekrar sadece biraz daha kilo vermekten korkuyorum 😧
19 abr. 21 por el miembro: ARSLANBEYYY
|
Farketmez sen de olursun bro ikinizinde maşallahı var
19 abr. 21 por el miembro: ARSLANBEYYY
|
Rica ederim .Sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza uzun zamandır adapte etmişseniz kopabileceğinizi sanmıyorum .Stersten uzaklaşıp, biraz dinlenin derim .Umarım kendinize iyi geleni bulursunuz .🙇
19 abr. 21 por el miembro: hazal3333
|
Teşekkür ederim @ogulden dediğiniz gibi derdimin dermanı kendi içimde saklı sanırım. Bu arada TEdx'mi aldım ben fazlasıyla 😊
20 abr. 21 por el miembro: redrock46
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de redrock46
|