|
Aylık hedef kilo verme hedefim 3 kg.
Bu hafta 1,5 kg vererek fazla vermiş oluyorum. Ramazan ve oruçtan dolayı. Doktor ve diyetisyen kesinlikle şok diyet ve kilo verme önermiyor. Aylık 1800 kalorili diyet önerdi.
|
108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1419 kcal
|
Grasa: 63,84g | Prot: 48,83g | Carbh: 163,63g.
Desayuno: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tam Buğday Ekmeği, Sahanda Yumurta. Cena: Yoğurt, Karışık Kızartma, Peynirli Börek, Ezogelin Çorbası. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|