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Eine Woche Stillstand. Jetzt habe ich wohl auch ein Plateau erreicht. 😕
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 35,32g | Prot: 144,26g | Carbh: 142,05g.
Desayuno: Kidneybohnen (Dose), K-Classic Milch 1,5%. Almuerzo: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Kidneybohnen (Dose), Jütro Veggie Bulgur Bowl. Cena: Got7 High Protein Tortilla Wraps, Gekochtes Ei, Penny Markt Thunfischstücke in Dressing mit Gemüse , Sea Fresh Thunfisch in Eigenem Saft, Äpfel, Rote Paprika, Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Kidneybohnen (Dose), K-Classic Milch 1,5%. más...
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peso estable
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 Comentarios
Interessant. Habe mit einem ähnlichen Startgewicht angefangen und fast am selben Punkt hatte ich wochenlangen Stillstand trotz eingehaltenem Tagesbedarf, damals nur 1200 kcal. Dann hab ich meine Sportgewohnheit etwas geändert, den ein oder anderen gesunden Reload-Tag eingelegt, dann sind die Kilos gepurzelt. Drücke die Daumen 🍀
18 abr. 21 por el miembro: VeggisWelt
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Habe deine Kommentar gerade erst gesehen. Danke fürs Daumen drücken. Hat scheinbar geholfen, obwohl ich nix davon wusste. 😊
Seit einer Woche läuft es wieder. Hab in etwa das Selbe gemacht, wie du.
27 abr. 21 por el miembro: Niesi82
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Super 👍 das freut mich sehr für Dich 🍀
30 abr. 21 por el miembro: VeggisWelt
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Peso Histórico de Niesi82
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