|
Худею на подсчете БЖУ с упором на белки, плюс один - два раза в неделю разгрузочные дни без еды. Помогает держать среднедневной дефицит на неделе. Каждый день себе отказывать и ограничивать себя - не мое. Проще разок потерпеть 36 часов, а потом есть обычно и даже позволить себе тортик 😊
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1949 kcal
|
Grasa: 73,04g | Prot: 83,31g | Carbh: 145,94g.
Desayuno: California Gold Nutrition Коллаген, ВкусВилл Десерт Тирамису, Кофе с молоком, Takemura Сыр Мягкий Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Heinz Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Almuerzo: Русский Невод Масляная Рыба , ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Менза Тартар с Лососем , ВкусВилл Десерт Тирамису, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Stella Artois Пиво, 4 Сезона Паэлья. más...
|
peso estable
|