Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2021
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2195 kcal
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Grasa: 49,19g | Prot: 149,69g | Carbh: 275,83g.
Desayuno: Morangos, Continente Marmelada Continente, Lidl Tosta Integral, Maçã. Almuerzo: Continente Tremoço Extra, Salutem Levedura de Cerveja, Azeitonas Pretas, Morangos, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Abacaxi, Ovo. Cena: Juver Disfruta Light, Continente Batata sem Pele, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Castanha Congelada. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas de Chocolate, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Campainha Queijo Flamengo, Frize Groselha, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2841 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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