|
FatSecret ailesine katılımımın 18.ci günü. Kilo vermem yavaşladı. Üstelik daha az kalori almama ve daha çok harcamama rağmen. Sanırım oruç a bağlı metabolizmam yavaşladı. Bir de gece beslenmenin etkisi var. Ramazan ayında kilo almasam yeter bana. 😂
|
97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1181 kcal
|
Grasa: 52,46g | Prot: 52,66g | Carbh: 128,47g.
Cena: Tavuk Göğüs Eti, Kıymalı Yaprak Sarma, Tavuk Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Eker Süzme Yoğurt, Etli Lazanya, Ramazan Pidesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Fındık, Güllaç, Küp Şeker, Vince Bitter Çikolata %72. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
ramazanda da diyet yapıyorum ben yarim kilo gitti bile 4 gunde
17 abr. 21 por el miembro: medibear
|
👍🏻👏🏻 Aynen. Kalori kısıtlamasına ben de devam ediyorum. Hedef kilomuza ulaşıncaya kadar pes etmek yok.
17 abr. 21 por el miembro: Doctor_strange
|
Hoşgeldiniz ☺ yolumuz uzun sabırlı ve kararlı olmak lazım 🙂🙂 1 ay kilo vermeseniz de sonrasinda verirsiniz ☺
17 abr. 21 por el miembro: tombik.77
|
Hoşbulduk. Haklısınız. Vereceğim kilolar çok olunca maratona dönüşüyor bu. Motivasyonu kaybetmemek dileğiyle. 😊
17 abr. 21 por el miembro: Doctor_strange
|
Aaa siz o kadarcık kilonuzu çok mu buluyorsunuz☺ hedefinize çok çabuk ulaşacaksınız. burada insanlar ne kilolar verdiler, ben hedeflediğim kiloma yaklaştım ama bu bile onların yanında çok çok az 🙈🙈 burada sabırla kilolarımızı veriyoruz, hedefimize ulaşıyoruz sonra korumaya geçiyoruz. Bu arada vücudumuzu sporla güçlendiriyoruz. Sürecin uzunluğu burada yani kilonun miktarında değil ☺☺☺☺
17 abr. 21 por el miembro: tombik.77
|
kilo verme nir yerde durur. kilolu insanlar çabuk verir. belirli kiloua ulaşınca vücut aynı tarz kaloriye alıştığı kendini muhafaza etmeye başlar. buna plato etkisi deniyor. internette bilgiler ve ne yapılması gerektiği de yazar mutlaka
17 abr. 21 por el miembro: calamity01
|
Yorumlarınız İçin teşekkür ederim. Diğer arkadaşlar İle karşılaştırdığımızda benim vermek istediğim kilo göreceli olarak az. Ancak yıllardır sadece egzersiz ile diyet yapmadan zayıflamaya çalıştım ve pek başarılı olamadım. Şimdi diyetle faydasını görüyorum ve kilo verdikçe insan sabırsızlanıyor. Umarım hepimiz sağlıklı bir şekilde zayıflarız.
17 abr. 21 por el miembro: Doctor_strange
|
Şimdi spora beslenmeyle destek şeklinde yol alacağınız için hedef yakındır 🎉☺
17 abr. 21 por el miembro: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Doctor_strange
|