|
W końcu zbliżam się do wagi sprzed 2 lat. Ale to wciąż dużo do celu. Jak się uda to osiągnę górna granice prawidłowej wagi, której chyba nigdy nie miałam...
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1805 kcal
|
Grasa: 49,29g | Prot: 115,96g | Carbh: 225,80g.
Desayuno: Inka Kawa Zbożowa, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Suszona Żurawina (Słodzona), Gruszki, Truskawki, Banan, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska. Almuerzo: Krakus Ćwikła z Chrzanem, Chrzan, Flora Light, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Mazury Ełk Szynka Bohuna, Chleb. Cena: Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Pasa Bocas / Otros: Naturavena Ekologiczne Otręby Żytnie, Sante Tropical Musli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Jajko, Pomidory, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Smak Ćwikła z Chrzanem, Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka, Czerwona Papryka, Żelek Chleb Razowy Polski, Jabłko. más...
|
|
2022 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|