Registro de peso (no entrada de diario) del 15 abril 2021
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2183 kcal
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Grasa: 88,07g | Prot: 89,90g | Carbh: 229,70g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Jennie-O Seasoned Lean Turkey Burger Patties, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Cena: Herring, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Butter, Leffe Leffe Blonde. Pasa Bocas / Otros: Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies, Almonds, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies, Hershey's Zero Candy Bar. más...
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1964 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 22 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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