em jejum
|
85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1743 kcal
|
Grasa: 44,51g | Prot: 99,46g | Carbh: 235,87g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Esparguete, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Cena: Azeite Extra-Virgem, Cenouras, Abacaxi, Salada Verde Mista, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco, Ovo Escalfado, Clara de Ovo Cozida, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Total Whey. más...
|
|
3308 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|