|
Na razie 8 kg do przodu 🤘Powodem jest ciąża. 21 tydzień czyli końcówka 5 miesiąca. Celem jest utrzymanie kalorii 2300 oraz zapewnienie wszystkich mikroskladnikow. O figure będę się martwić we wrześniu :)
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1873 kcal
|
Grasa: 95,24g | Prot: 82,93g | Carbh: 181,24g.
Desayuno: Biedronka Banan, Kiwi, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Omlet. Almuerzo: Miód, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łowicz Maslanka Naturalna, Banany. Cena: Leczo z Kiełbasą. Pasa Bocas / Otros: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy , Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Awokado, Biały Tuńczyk (Kawałki po Odsączeniu, w Wodzie, w Puszce). más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|