|
Ramazan'ın ilk gününe berbat bir şekilde başladım maalesef 🙁 Bunlar hep her yer kapanmadan orayada gidim onuda yiyin bunuda yiyin demem yüzünden oldu 🤦 Bugünden itibaren kendimi toparlamazsam aylarca verdiğim emeğim çöp olacak 😭😭😭😭😭😭
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 38,43g | Prot: 55,20g | Carbh: 210,00g.
Desayuno: Armut, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta. Almuerzo: Piyale Mısır Nişastası, Tahin Pekmez. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Muz. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|