Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2014
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 42,56g | Prot: 88,84g | Carbh: 198,57g.
Desayuno: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Lachsschinken, Purland Rinderbraten Hals/Hohe Rippe, Weißbrot, Schär Körnerbrötchen. Almuerzo: Golden Toast American Sandwich, Roastbeef (Nur mager gegessen). Cena: Vollkornbrot, Golden Toast American Sandwich, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Weißbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Deutsches Corned Beef. Pasa Bocas / Otros: Haribo Süsse Mäuse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. más...
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2228 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Compras - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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