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ramazan öncesi son gün ac karnına sabah t.s.
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2037 kcal
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Grasa: 75,00g | Prot: 67,98g | Carbh: 279,74g.
Desayuno: Beyaz Leblebi, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Patates Yemeği, Sucuk, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Cena: Kuru İncir, Yoğurtlu Ispanak, Çiğ Köfte, Etsiz Domates Soslu Makarna, Dimes Salep, Ülker Dankek Pöti Kakaolu. Pasa Bocas / Otros: Çiğ Köfte, Patatesli Börek. más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de bircan51
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