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Acabo de tener una cirugía, por lo que debo reposar y no puedo hacer ejercicio por lo menos 1 mes, mi GET disminuyó así que estoy trackeando mis platillos y comidas para evitar comer menos o de más y así evitar ansiedad de no saber si consumí mi requerimiento diario de proteína y fibra. Mi objetivo es consumir suficiente proteína para evitar perder masa muscular en este mes 🙌🏼
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 35,22g | Prot: 106,49g | Carbh: 151,91g.
Desayuno: Honey , Peanut Butter, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Verde Valle Linaza, Bimbo Pan Cero Cero, Papaya, Banana. Almuerzo: Tomatoes, Green Leaf Lettuce , Bimbo Pan Cero Cero, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Bachoco Pechuga de Pollo, La Colina Ajonjolí. Cena: Queso Fresco, Lettuce, La Colina Ajonjolí, Oats, Light & Easy Claras de Huevo, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Bachoco Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter, Orange. más...
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peso estable
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