Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2021
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63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1778 kcal
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Grasa: 65,05g | Prot: 46,78g | Carbh: 250,60g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Gatorade Thirst Quencher Berry Beverage, English Muffin with Butter, Boiled Egg. Cena: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Mayonnaise, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). Pasa Bocas / Otros: Eli's Cheesecake Cheese Cake, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Nestle Eskimo Pie. más...
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2199 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 41 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 22 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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