Diario de Biba64, 10 abr. 21

Vllt braucht dein Stoffwechsel ja mal einen kleinen Schubs. Bei mir hat "anders " essen auch schon mal geholfen.😉 Ich drücke dir die Daumen.  

Du bist nicht allein ❤🦸‍♀️ Bei mir ist das selbe seit ca 2 Wochen.. nix geht mehr .außer nach oben... selbst nach wirklich konsequent aufgeschriebenen essen . Ich habe meine Waage jetzt erstmal aufseite gepackt, esse dann wenn der Hunger wirklich da ist und schau mir mal nach dem Wochenende alles genau an .. mich frustriert es auch sehr . Aber du hast doch schon viel geschafft .. halte durch 🦸‍♀️🦸‍♂️  

Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn man nicht genug trinkt, klappt das mit dem Abnehmen nicht. Ich war vor Jahren mal bei einer Gruppe, habe bis vor einem Jahr 14 kg weniger gewogen und habe durch Unfall mit starker Bewegungseinschränkung und Frustessen so zugenommen. Jetzt reicht es, ich habe für mich eine Motivation gefunden, dieses Problem anzugeben. Kann jetzt auch wieder mobil sein.  

Bei deiner bisherigen Abnahme kann es gut sein, dass dein Körper gerne einmal eine Haltephase möchte. Meine Erfahrung, man 3-4 Wochen 150-200 kcal mehr zu Die nehmen, Gewicht etablieren, gesund ernähren und dann wieder... 

ich hänge auch seit 3 Wochen fest.kein Gramm geht runter.obwohl ich genau drauf achte und träcke.echt frustrierend.  

Plateau ist frustrierend... Halt durch. 

Alles wird schon gut😘Nimm dir eine kleine Auszeit ❤️  

Und das mit Corona🧫🩹wird auch wieder gut☺️❤️ 

Vermutlich musst Du an Deinen Makros schrauben ... Läuft besser mit ausreichend Eiweiß.