Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2021
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 59,24g | Prot: 99,22g | Carbh: 293,60g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Tostada, Continente Marmelada Continente, Peras. Almuerzo: Fin Carré Chocolate Negro, Dia Snack Cones de Milho, Broa de Avintes, Cenouras, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Broa de Avintes, Kiwi, Laranjas, Maionese, Cenouras, Azeitonas Pretas, Alface, Nozes de Nogueira. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Marmelada Extra, Morangos, Broa de Avintes, Frize Groselha, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2687 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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