|
Artık 70kg yazabiliriz ! 👍🏻 1 haftadır değişmedi! 🤪
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2185 kcal
|
Grasa: 111,52g | Prot: 91,34g | Carbh: 208,49g.
Desayuno: Alpro Badem Sütü, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Kinoa, Yayla Keten Tohumu, Çörekotu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Doğalsan Siyez Buğday Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Salçalı Makarna. Cena: Uno Tam Buğday Ekmek, Cacık, Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mayonez, Falafel. Pasa Bocas / Otros: Uno Tam Buğday Ekmek, Amigo Fıstık Ezmesi, Sırma Limonlu Soda, Nescafe Sade. más...
|
|
2020 kcal
|
Ejercicio:
Tenis - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de planetdunya
|