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距離中秋節還有165天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
運動日：1 天
下大雨的日子真適合窩在家裡打麻將；但是為了減肥我只能暫時放棄賭后的位子了，在牌桌上為了求快速通常用餐都是叫麥當勞啊便當這類的，然後打牌的過程一定是手搖飲拿在左手嘴巴一直吸，右手等自摸這樣... 而且還沒日沒夜的打～ 3餐尬宵夜 ，真的很不可取。
等我瘦了再來教訓你們這些職業賭徒！先肥肥你們的荷包😂😂😂
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1252 kcal
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Grasa: 57,31g | Prot: 77,78g | Carbh: 120,42g.
Almuerzo: 豆芽菜, 馬玉山 高纖大燕麥片, 水煮蛋, 菓青市集 純黑豆芝麻粉, 三多 膳食纖維 (10克). Cena: 燙青菜, 煎雞蛋, 大成 海陸雙饗花椰米. Pasa Bocas / Otros: 雀巢 (Nestlé) 檸檬茶, 湯圓, 炸薯條（油炸，冷凍）, 炸雞排, 7-11 燒烤豬肉串, Crown 餅乾. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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