|
🍉🍏🥑🍅Tiukkaa taistelua, lisää kasviksia 😁
|
85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1724 kcal
|
Grasa: 70,80g | Prot: 95,56g | Carbh: 181,37g.
Desayuno: Pirjon Pakari Hiivaleipä, Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Maitokahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Atria Saunapalvi, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Satsuma, Omenat (Gala). Almuerzo: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Ruisnäkkileipä. Cena: Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi, Eridanous Halva. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|