|
живот втянула стоя на весах и вес уменьшился на полкило 🙈 однозначно весы криво стоят или просто врут. ну за вчера пузо сдулось , спирулина что ли помогла. только солонины всякой наелась вчера , зря , но хотелось и рыбки и капусты.
|
92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3135 kcal
|
Grasa: 163,07g | Prot: 123,12g | Carbh: 331,31g.
Desayuno: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Мёд, Здоровое Меню Хлебцы Много Зерновые. Almuerzo: БМК Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Cena: Лента Курица Гриль, Лента Хлеб Кукурузный Особый . Pasa Bocas / Otros: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. más...
|
|
3557 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 7 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|