|
Вчера было много клетчатки и мало воды. Вот результат (( вода, сольётся, но все равно обидно, когда цель уже близка...
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4190 kcal
|
Grasa: 200,39g | Prot: 150,76g | Carbh: 437,06g.
Desayuno: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Almuerzo: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Alpro Soya Coconut For Professionals, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Cena: Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Оригинальный, Макдоналдс Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , Chikalab Chikabar Кокос. Pasa Bocas / Otros: Вишневый Пирог, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Carte Noire Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals. más...
|
|
1739 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|