Diario de PelinÖnal, 07 abr. 21

Haftada bir 12 saat açlık sonrası sabah lavaboya gittikten sonra tartılmak en doğrusu diye biliyorum. 

Yanlış diyorlar ama ben her sabah aç karnına tuvalete gittikten sonra tartılıyorum. Tartıdaki değişimi gördükçe mutlu oluyorum ama eğer kilo düşmediyse o günümü etkiliyor bu durum.  

Reglden önce ve regl esnasında tartılmayın, ben en az 2 kilo fazla çıkıyorum. Diyetisyenler reglden 2-3 gün sonra vücudun tuttuğu suyu attığını ve tartılmanın zamanı olduğunu söylüyor. Kısaca 2 haftada 1 normal günlerde tartılın. Reglden de 2-3 gün sonra tartılın☺️ 

2 haftada 1 

Eskiden her pazar sabahı tartılıyodum ama verdiğim kilo her hafta değiştiği için az verdiğim haftalarda modum 1 hafta boyunca düşük oluyodu şuan her sabah tartılıyorum ve ne alıp verdiğimi o günümü nasıl yönetmem gerektiğini anlıyorum sende böyle yapabilirsin fakat eğer cok kafana takan veya hassas biriysen önermem yeme bozuklukları yapabilir bazı günler hic vermemis yada almis olabilirsin ama 2 haftada 1 veya her pazar tartilirsan o süreçte illaki vermis olursun  

Benim şahsi tavsiyem minimun 15 günde 1 eğer diyetinin nasıl bir etki olusturduguna bakmak istersen ideal olacaktır diye düşünüyorum. Ben kendim sadece aydan aya bakarım benim için önemli olan tartı değil aynadaki görüntü  

Çok teşekkür ederim hepinize ilginiz için. Bilgim yoktu bu konuda, öğrenmiş oldum:)) İyi günler dilerim 💜🌸