|
Nesta fase da minha vida, a caminho dos 47, estou na luta para perder o peso que ganhei com o confinamento.
Durante muitos anos fui sedentária tendo chegado aos 106kg. A partir de 2012 decidi que tinha de mudar o meu estilo de vida e assim foi, perdi 37 kg não só por ter mudado a minha alimentação mas também porque me tornei uma pessoa ativa, passei a treinar cerca de 5 vezes por semana.
Estou muito grata por ter encontrado um profissional que me ajudou e continua a ajudar neste processo de transformação.
Agora só preciso de manter e para isso não poderei nunca baixar os braços nem desistir.
Manter aquilo que é saudável e que me faz tão bem à saúde.
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1488 kcal
|
Grasa: 39,12g | Prot: 116,00g | Carbh: 161,92g.
Desayuno: Pão Branco, Ovo Mexido. Almuerzo: Arroz Basmati (Cozido), Soy Pro Hambúrguer Vegetariano, Legumes Cozidos, Continente Grão de Bico Cozido. Cena: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Arroz Branco, Ervilhas Cozidas, Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Continente Fiambre de Peru, Laranjas, Pura Vida Bolacha de Arroz Integral com Sal, Nestlé Kvarg Morango. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|