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pesagem de hj
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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922 kcal
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Grasa: 29,35g | Prot: 62,28g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Suco Detox. Almuerzo: Chuleta Bovina, Tomates, Repolho-Roxo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho-Roxo, Tomates, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Coxinha de Festa, Banana Prata, Pitaya. más...
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1948 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de fransuelenalmeida
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