|
Gelukkig gaat het gewicht langzaam naar beneden, maar met de buikomtrek gebeurt er niks. Hopen dat dat nog veranderd
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1444 kcal
|
Grasa: 53,55g | Prot: 69,45g | Carbh: 162,49g.
Desayuno: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Almuerzo: Zaanlander Belegen Kaas 35+ , AH Saksische Smeerleverworst, Hollandia Matze Crackers , Greenfields Rosbief, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wasa Knäckebröd Volkoren, Wit Brood. Cena: Iglo Roerbak Sensatie Pasta met Zalm. Pasa Bocas / Otros: AH Geschrapte Worteltjes, Eierbal, Favorina Paaseitjes Puur, Banaan. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|