|
TB 163
L. Pinggang 80
L. Pinggul 101
L. Lengan 31
L. Dada 100
L. Leher 33
L. Paha 59
Lemak tubuh : 32,4 %
Lumayan turun dari 34,6% 🥺
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
913 kcal
|
Grasa: 30,16g | Prot: 73,79g | Carbh: 87,78g.
Desayuno: Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Tahu Bakso, Labu Siam, Dada Ayam, Tahu Kukus, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Dada Ayam, Kangkung, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|