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Restart am 2.4.21
Neue Zwischenziele 💪
1. Ziel: 85 kg
2. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
3. Ziel 81 kg. Unter Berücksichtigung des Alters BMI im Normalbereich.
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1344 kcal
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Grasa: 64,79g | Prot: 52,92g | Carbh: 140,18g.
Desayuno: Ritter Sport Schokowürfel, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Saftschorle, Spiegelei, Salzkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Cena: Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Kirschtomaten, Rama Rama, Géramont Weichkäse, Dinkelbrot. Pasa Bocas / Otros: Chiquita Banane, Naturjoghurt (Vollmilch), Erdbeeren, Kaffee mit Milch. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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