Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2013
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1940 kcal
|
Grasa: 62,89g | Prot: 99,64g | Carbh: 256,74g.
Desayuno: Kahve, Kaşarlı Tost. Almuerzo: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Sütlaç, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Cena: Aslı Börek Su Böreği, Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Armut, Gold Standard Whey. más...
|
|
2738 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de blaulapin
|