|
Итог марта: Вес +0,1 кг. Средняя калорийность поддержки 1950. Планировала 1700-1800 (были срывы). Два дня в марте без тренировок. По диетическому календарю -2000 кк за март, должна была даже похудеть на 200 грамм :)
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1335 kcal
|
Grasa: 43,98g | Prot: 100,83g | Carbh: 132,15g.
Desayuno: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Almuerzo: Nespresso Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals, Магнит Банан, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Магнит Банан, ВкусВилл Холодец Куриный, Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Pasa Bocas / Otros: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сметана 15%, Редис, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс. más...
|
|
2094 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|