Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2021
|
85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1295 kcal
|
Grasa: 36,62g | Prot: 84,05g | Carbh: 162,87g.
Desayuno: Слабое Кофе с Сахаром, Лакт Творог 2%, Первый Вкус Ряженка 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Пятерочка Яблоко Красное , Ванта Чёрный Хлеб. Almuerzo: Фуджи Яблоко . Cena: Липтон Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста, Коровкино Ряженка 4%, Яйцо (Целое), Ванта Чёрный Хлеб, Лакт Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Фуджи Яблоко . más...
|
|
2437 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 6 minutos, Endurance - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 8 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 26 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de naita75
|