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距離中秋節還有174天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***好久沒吃麵了 ，中午出來偷吃了一碗羊肉羹麵（加雞塊）搭配上滿滿的特製辣椒醬真的好美味；雖然也是吃了滿滿的熱量。 （姊吃的是回憶！！）
午餐熱量近1000卡，晚上要好好的控制一波～
誰叫我的肌肉不給力 基代那麼低呢（基礎代謝率：1534）⋯⋯😭😭😭
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1553 kcal
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Grasa: 65,63g | Prot: 90,32g | Carbh: 153,70g.
Almuerzo: 早安美芝城 紅茶, 義美 紅辣椒醬, 雞蛋（整個）, 卜蜂 無骨香酥雞, 肉羹麵, 全家 蒸蛋. Cena: 全聯 A菜, 煎雞蛋, 水煮肉片, 中華 中華超嫩豆腐. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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