Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2021
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2827 kcal
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Grasa: 65,56g | Prot: 262,87g | Carbh: 263,92g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, DM Sportness Milchprotein Getränk, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Golden Sun Bio Chia Samen. Almuerzo: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, GutBio Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Bio Mediterran Reis . Cena: Milfina Butter, Keunecke Harzer Würzfleisch, Dr. Willi Knoll Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch, Leichter Genuss Magerquark 0,3%, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. más...
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4304 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 25 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 15 minutos, Cocinar - 45 minutos. más...
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Ganando 6,7 kg a la Semana
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