|
Aslında 70,1kg çıktım ama 71kg altını görünce yeme isteğim kontrolsüz hale dönüşüyor! Bu ara sigara da azaltıldı! 😃 71kg olarak yaşamaya devam! 🏃🏻♂️😅
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1762 kcal
|
Grasa: 78,74g | Prot: 50,36g | Carbh: 209,73g.
Desayuno: Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Penguen Karışık Turşu , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Cena: Salça, Dereotu, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. Pasa Bocas / Otros: Sırma Limonlu Soda, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir. más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
Yürüyüş - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|