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21.8% fett 57.8 %Wasser 33.4% Muskel
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2318 kcal
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Grasa: 89,78g | Prot: 96,09g | Carbh: 282,37g.
Desayuno: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Schafskäse Light, Erdbeeren, BioGourmet 5-Korn-Flocken, Flohsamenschalen, Erdbeeren, Elstar, Karotten, Magerquark, Chiquita Banane. Almuerzo: Edeka Beerenmischung, Merci Merci Finest Selection, Lindt Trüffel a la Vanille, Reichardt Edelbitter 70% Kakao, Rote Paprika, Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Karotten, Kopfsalat. Cena: REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Champignons, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Milbona Schafskäse Light. más...
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1980 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 59 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Tabata - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 13 minutos, Descansando - 7 horas y 14 minutos, Trotar - 8/kph - 18 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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