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06:10 Uhr
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2130 kcal
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Grasa: 103,84g | Prot: 83,50g | Carbh: 214,21g.
Desayuno: Aldi Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Almuerzo: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Cena: Käse-Schinken in Blätterteig, Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Pasa Bocas / Otros: Deluxe Chocolate Sticks, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Buttermilch-Plätzchenteig (Fettarm), Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. más...
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2408 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Schimi9
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