|
Сегодня за долгое время отвес. Опытным путем доказано, дифицит дифицитом,но бжу и вообще качество еды играет огромную роль. Нельзя мне мусное и сладкое, точнее их необходимо минимизировать! В этот раз у меня очень серьезный подход, с апреля планирую сделать упор на силовые.
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1443 kcal
|
Grasa: 65,18g | Prot: 116,80g | Carbh: 66,08g.
Desayuno: Метро Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ого Хлебцы Кукурузные, Tassimo Капучино. Almuerzo: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Cena: Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Редис, Куриные Грудки (Запеченые), Delphi Оливки Гигантские с Косточкой в Рассоле с Лимоном и Кориандром. Pasa Bocas / Otros: Tassimo Капучино. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|