Diario de fransuelenalmeida, 25 mar. 21

Bom dia. com muita alegria. consegui baixar mais um pouco meu peso. Vamos que Vamos.... foco minha gente

79,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 9,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1319 kcal

Grasa: 19,52g | Prot: 85,92g | Carbh: 205,36g.   Desayuno: Ameixa Seca, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Água com Limão. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Suco de Laranja Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Cena: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Peixe Grelhado, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana-Maçã, Tomates, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Mexerica. más...

2721 kcal

Ejercicio: strong by zumba - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...