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距離中秋節還有180天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
一週兩次的輕斷食結束了，雖然也是很有飽足感，但是感覺有點單調。 明天可以吃想吃的囉～～要控制熱量1500～
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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501 kcal
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Grasa: 11,60g | Prot: 66,99g | Carbh: 35,16g.
Almuerzo: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 7-11 卜蜂蒜香黑胡椒雞胸肉. Cena: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 石安牧場 香滷蛋白丁, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de 7717d38e
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