|
Здравствуй откат !
Меня иногда пугает мой организм. С постом у меня каждый день примерно одинаковое меню и соответсвенно калораж на 1000-1200.
И ем я интервально 16/8.
Мне кто-то скажет откуда мой организм берет лишнее?
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Какой у вас рост?
я тоже,на ИГ,калораж 950-1200(рост 150)
25 mar. 21 por el miembro: ,Кира
|
В таком жёстком дефиците вы можете набирать даже просто от воды! Критично низкий калораж, он ниже базового метаболизма человека. Организм в шоке и не собирается ничего «отдавать». Кортизол у вас явно зашкаливает, отсюда и застой всего на свете, а то и набор..
25 mar. 21 por el miembro: victoria.lazarevskaya.photo
|
посчитайте свою норму (она у вас явно больше) и вычтите 10-15% от этого. и худейте себе спокойно на иг. через год похудеете так, что ничего не вернется потом
25 mar. 21 por el miembro: etonasya
|
Рост у меня 168.
Да тут калориям откуда набираться. Если на овощах сижу (держу пост, мясо, молочку рыбу нельзя) Я не голодаю, наедаюсь.
25 mar. 21 por el miembro: oiiii.krisiiiio
|
25 mar. 21 por el miembro: sh_std
|
Стресс от недоедания. Организм в панике, начал задерживать воду и соль как может. В такой ситуации будете только пухнуть
25 mar. 21 por el miembro: SantaMarria
|
25 mar. 21 por el miembro: ms.bond_25
|
Ваша норма калорий находится в районе 1700-1800. Для похудения вам нужно 1500-1550. Меньше - стресс для организма, который запасает, а не избавляется.
25 mar. 21 por el miembro: etonasya
|
Нужен хорошенький читмил!!!
25 mar. 21 por el miembro: pro_mir
|
Автор, даже постная еда может быть калорийной. Арахисовая паста, кокосовое молоко, урбеч, авокадо, орехи - это лишь малый перечень того, чем можно восполнить явно отсутствующие у вас нормы белков и жиров. То, что вы соблюдаете пост, вашему организму все равно. Он должен получать необходимый минимум, все остальное - это уже чистая психология. Просто попробуйте добавить в рацион больше растительных жиров и белков. Это даже для внешнего вида (кожи) будет отлично!
25 mar. 21 por el miembro: victoria.lazarevskaya.photo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oiiii.krisiiiio
|