Registro de peso (no entrada de diario) del 25 marzo 2021
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3307 kcal
|
Grasa: 81,98g | Prot: 334,98g | Carbh: 308,34g.
Desayuno: Сыр, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Первым Делом Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Простоквашино Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, ВкусВилл Кефир 1%, Помидоры, Лук, Шампиньоны Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). más...
|
|
2623 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|