|
Вчера впервые в этом году бегала на улице. Какой кайф! почувствовала какой случился прогресс за зиму, пока бегала дома на дорожке. 8 км за 55 мин легко)) 6'57'' средний темп
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1743 kcal
|
Grasa: 59,32g | Prot: 116,00g | Carbh: 168,50g.
Desayuno: ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Almuerzo: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Пирожное Заварное "Эклер Ванильный", Сибас, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец. Cena: Магнит Апельсин, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мини-Морковь, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Топленое Молоко , Nespresso Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Магнит Банан. más...
|
|
1689 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|