|
хотела взвешиваться раз в неделю, вытерпела аж 2 дня! 🙈 зато порадовалась, увидела отвес, мотивации больше) послушала советы девочек, пытаюсь поднять калораж. это сложнее, чем я думала! добиваю орешками любимыми (20гр, не кидайтесь!)) выходит теперь не 1400, а 1500)) думаю, пока больше и не стоит поднимать. полторы недели зала -1,7 кг. рааааадуюсь)))) хочу выложить сюда какой-нибудь коллаж, жду, пока будет что с чем сравнивать)))) хотя, на работе за последнюю неделю 2 человека сказали,что похудела. приятности)
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1629 kcal
|
Grasa: 96,69g | Prot: 79,77g | Carbh: 103,37g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Мясницкий Ряд Люля-Кебаб из Говядины, Макароны Отварные. Cena: Ласка Майонезный Соус Постный, Вареное Яйцо, Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Груша, O'Zera Белый Карамельный Шоколад. más...
|
|
2071 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|