Diario de carlrodrigues24, 24 mar. 21

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Ao fim de um ano e com isto do confinamento voltei a recuperar os 10 kilos perdidos o ano passado. Dia 0 vamos voltar pelo menos aos 98 kg.

107,1 kg Disminuído hasta ahora: 10,1 kg. Aún para ir: 17,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 marzo 2021:

918 kcal

Grasa: 31,01g | Prot: 62,71g | Carbh: 94,32g. Desayuno: Mangas. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

bora lá, tamos juntos 💪🙏

24 mar. 21 por el miembro: sandyluka

Desde março de 2020 depois do confinamento engordei 7 quilos,estou a tentar descer mas tá difícil

24 mar. 21 por el miembro: sandyluka

Força! Estamos todos no mesmo barco! 💪🏻💪🏻💪🏻

25 mar. 21 por el miembro: Bsilvacunha

Força!

25 mar. 21 por el miembro: xana.francisca

eu foi 8 quilos e está difícil perder

25 mar. 21 por el miembro: jandreia889@gmail

Nao me gozem por favor. Eu pesava 58kg antes do covid aparecer. Agora peso 88.

26 mar. 21 por el miembro: nymie

estamos em equipa

27 mar. 21 por el miembro: joao.rafael4

Força! Bebe muita água. Água água água.

28 mar. 21 por el miembro: Tânia Coutinho

Recomendo incorporar jejum de 15h-18h, com o controle de kcal. Vai ver que perde o peso num instante! Força.

28 mar. 21 por el miembro: shrinkingmyfatarse


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