Registro de peso (no entrada de diario) del 24 marzo 2021
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1795 kcal
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Grasa: 55,37g | Prot: 55,86g | Carbh: 259,00g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Pork Loin (Tenderloin), Mug Root Beer (Can), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Beef or Meat Gravy, Beef Stew Meat, Beer, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Roasted Salted Cashew Nuts. más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Trotar - 8/kph - 37 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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