|
Kok naik lagi, padahal sudah defisit,, memang seminggu ini mager terus,huuuh🤦🤦🤦
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 25,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 65,27g | Prot: 50,44g | Carbh: 164,86g.
Desayuno: Sambal Goreng, Selada, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bakwan. Cena: Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Selada, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Rengginang, Mentimun (Kupas), Kue Bolu Coklat, Selada, Tempe Goreng, Energen Sereal & Susu Bersinergi Rasa Jahe, Kue Bolu. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|