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7717d38e
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24 mar. 21
Diario de 7717d38e, 24 mar. 21
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距離中秋節還有181天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***今天雖然吃便當,但是我的胃口好像有變小了,以往都暴飲暴食因爲不想浪費食物 不管多撐我都會吃光光,現在想吃都吃不了了,好撐啊,然後還一直打嗝 (噁)
***天氣好冷,我只想吃肉 肉肉肉肉 給我肉😂😂我會記得一半去皮的。
78,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
24,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 marzo 2021:
1504 kcal
Grasa: 69,65g | Prot: 86,42g | Carbh: 126,24g.
Almuerzo:
排骨便當.
Cena:
有皮雞肉(烘烤), 燙青菜.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
半年18 1個月3 這個設定很合理 但運動強度可能要隨時間慢慢加強 不然撞牆期會很痛苦
24 mar. 21 por el miembro:
飆速宅男
👍👍💪💪💪💪
24 mar. 21 por el miembro:
尼歐NEO
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