Diario de qibulzuli, 23 mar. 21

Hallo sobat fatsecrer, gimana kabarnya? diet masih jalan ? atau udah kendor?
sedikit cerita nih awal gue diet
bb awal gue 120 dan sekarang 92 dalam waktu 6 bulan
gue diet karena benar2 udah gak sanggup dengan bb ini, bukan karena bully atau karena kata orang tapi ini krna sudah benar2 sudah mengganggu kesehatan gue, tiap gue bangun tidak pernah merasa fresh, malah sering pusing tekanan darah gak pernah stabil, aktivitas benar2 terganggu, merasa cemas setiap waktu dan gue bener2 ketakutan tanpa alasan dan akhirnya gue benar2 merenung dengan semua ini. jujur aja motivasi Diet gue dapat dari tikt*k dan itu benar bekerja di gue, gue mulai diet dengan cara ganti nasi putih dengan nasi merah karena nasi putih paling gak bisa gue makan sedikit jadi ngakalinnya pake nasi merah, gue stop gorengan yg merupakan makanan fav gua dan mulai makan sayaur, sawi putih adalah sayur yg paling sering ku konsumsi krna selain awet gue juga suka kalo di capcay dan hampir tiap hari makan itu. gue juga mulai olahraga kecil WO sekitar 5 menit dan olahraga sepeda statis 20 menitan perhari dan ya bulan pertama gue berhasil turun 10 kg. heran sekali tapi setelah searching2 itu wajar aja katanya krna awal2. dan sekarang masih diet dan udah lost 28 kg. sangat bangga dan berterima kasih buat diri sendiri karena berhasil sejauh ini dan berharap bisa konsisten smpe ideal dan hidup lebih sehat. jadi untuk kalian yang lagi diet dan belum bisa konsisten coba dah renungkan dulu hal2 yang bisa buat kamu untuk harus diet dan kemudian cari2 ilmunya biar dietmu lebih sehat dan konsisten

92 kg Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1941 kcal

Grasa: 77,03g | Prot: 69,54g | Carbh: 243,48g.   Desayuno: Kerupuk Putih, Kraft Biskuat Coklat, Minyak Kelapa, Ikan Kembung, Indomie Mi Goreng, Nasi Merah. Almuerzo: Nasi Putih, Rempeyek, Ikan Tongkol Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Merah. Cena: Rempeyek, Nasi Putih, Nasi Merah, Ikan Teri, Minyak Kelapa. Pasa Bocas / Otros: Kraft Biskuat Coklat, Garuda Kacang Telur, Kue Beras, Jack N Jill Piattos (12g). más...