Diario de sevvalars1, 23 mar. 21

Arkadaşlar bugün an itibariyle 10 kilo vermiş bulunuyorum 🎉 Bu yolda çok saçmaladığım 500 kalori beslenip 1000 kolarilik sporlar yaptığım oldu bir sürü yol denedim zaten bu yüzden bu kadar uzun sürdü ama sağlıklı ve YETERLİ beslendikçe farkettim ki spor kendini daha çok belli etti, aç kalmadım ve yaptığım işin zayıflayana kadar değil sürdürülebilir bı şey olduğunu anladım. NEYSEE benim yol uzun 58 e daha var ama ne yok PES ETMEK , VAZGEÇMEK VE ÜZÜLMEK YOK 🤜🤛💪 Hepimize güzel günler🌼💙

72 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

459 kcal

Grasa: 24,11g | Prot: 47,08g | Carbh: 13,45g.   Desayuno: Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Kabuklu). Cena: Tavuk Salatası. más...